Conditieverlies
naar printpagina
VO2 max ml/kg/min
eindtijd 10 km voor trainingsbegin:
u.m.s.
35.00
35.30
36.30
37.00
38.00
38.30
39.00
40.00
41.00
42.00
43.00
43.30
44.30
45.30
46.30
47.30
48.30
50.00
51.00
52.00
53.30
55.00
57.00
58.00
59.30
1.01.00
1.03.00
1.05.00
1.06.30
1.08.30
1.11.00
1.13.00
1.15.00
prestatie 10 km voor trainingsstop:
u.m.s.
35.00
35.30
36.30
37.00
38.00
38.30
39.00
40.00
41.00
42.00
43.00
43.30
44.30
45.30
46.30
47.30
48.30
50.00
51.00
52.00
53.30
55.00
57.00
58.00
59.30
1.01.00
1.03.00
1.05.00
1.06.30
1.08.30
1.11.00
1.13.00
1.15.00
aantal dagen dat niet getraind wordt
VO2 max ml/kg/min
Percentage verlies
1 tot 5
-1%
7
-10%
14
-35%
21
-60%
28
-85%
35
-100%
Na 35 dagen niet trainen is het uitgangsniveau weer bereikt en moet er opnieuw opgebouwd worden