Max Zuurstofopname (VO2 max)
naar printpagina
tijd:
VO2max ml/kg/min
5 km
12.40
12.50
13.00
13.15
13.25
13.30
13.50
14.00
14.20
14.30
14.40
15.00
15.15
15.30
15.50
16.00
16.20
16.30
16.50
17.00
17.30
17.50
18.00
19.00
18.50
19.00
19.30
20.00
20.30
20.50
21.15
21.40
22.00
22.40
23.00
23.40
24.00
25.00
25.30
26.00
26.30
27.00
28.00
29.00
29.30
30.30
31.00
32.00
33.00
34.00
10 km
26.30
26.50
27.00
27.30
28.00
28.30
29.00
29.30
30.00
30.30
31.00
31.30
32.00
32.40
33.00
34.00
34.30
35.00
35.30
36.30
37.00
38.00
38.30
39.00
40.00
41.00
42.00
43.00
43.30
44.30
45.30
46.30
47.30
48.30
50.00
51.00
52.00
53.30
55.00
57.00
58.00
59.30
1.01.00
1.03.00
1.05.00
1.06.30
1.08.30
1.11.00
1.13.00
1.15.00
15 km
40.50
41.20
42.00
42.30
43.30
44.00
45.00
45.30
46.30
47.00
48.00
49.00
49.30
50.30
51.25
52.00
54.00
54.00
55.30
57.00
57.30
59.00
1.00.00
1.01.00
1.02.00
1.04.00
1.05.00
1.06.30
1.08.00
1.09.30
1.11.00
1.13.00
1.14.00
1,16.00
1.18.00
1.20.00
1.22.00
1.24.00
1.26.30
1.29.00
1.31.00
1.34.00
1.36.30
1.40.00
1.43.00
1.45.00
1.49.00
1.53.00
1.56.30
2.00.00
21,1 km
59.00
59.30
1.00.00
1.01.30
1.02.30
1.03.30
1.04.30
1.06.00
1.07.00
1.08.00
1.09.00
1.10.30
1.12.00
1.13.00
1.14.30
1.16.00
1.17.00
1.19.00
1.20.00
1.21.50
1.23.30
1.25.00
1.27.00
1.29.00
1.31.00
1.33.00
1.34.00
1.37.00
1.39.00
1.41.00
1.44.00
1.46.00
1.49.00
1.51.30
1.54.00
1.57.00
2.00.00
2.03.30
2.07.00
2.11.00
2.15.00
2.18.00
2.22.30
2.27.00
2.32.00
3.37.00
2.42.00
2.47.30
2.53.30
3.00.00
42,2 km
2.03.00
2.05.00
2.07.00
2.09.30
2.11.00
2.14.00
2.16.00
2.19.00
2.21.00
2.24.00
2.26.30
2.30.00
2.32.00
2.35.00
2.38.00
2.41.00
2.44.00
2.47.30
2.51.00
2.55.00
2.58.00
3.02.00
3.06.00
3.10.00
3.15.00
3.19.00
3.24.00
3.28.30
3.34.00
3.39.00
3.44.00
3.50.00
3.57.00
4.03.00
4.09.00
4.16.00
4.23.00
4.31.30
4.39.30
4.50.00
4.58.00
5.07.00
5.17.30
5.28.00
5.40.00
5.53.00
6.05.30
6.20.00
6.35.00
6.52.00
www.hardloopwijzer.nl