Test Maximale Hartfrequentie

Loop ongeveer 30 tot 40 minuten erg rustige in. In de laatste 10 minuten enkele pittige versnellingen uitvoeren.
Vervolgens loop je minimaal 1000 meter op een vlak en/of licht oplopend traject. Aan het eind met een sprint alles geven.

maximaal test hartslag

De hoogste waarde die bereikt wordt is de maximale hartfrequentie van dit moment.
Deze waarde wordt ingevoerd bij het te volgen schema.

hf = hartfrequentie, max = maximaal

printernaar printpagina